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 脇をほぐして肩こり解消 こんにちは！ いつも横浜ビジネスパーク店のブログをお読み頂き有難う御座います！ ！ 脇をほぐすと肩こり解消にもつながると言われています！ 肩こりからくる頭痛や眼精疲労などの症状を少しでも楽にしましょう！ ① 脇には肩甲骨から胸までの筋肉を通過している場所！ 脇には、肩甲骨とつながる大円筋や前鋸筋などの筋肉が多く 肩こりになったら、固くなっている肩の上の筋肉を直接もんだり、肩甲骨の間を押したりするよりも、「脇の下をほぐす」ことが効果的な場合があるそうです。 テレビでも「脇の下ほぐし」と称して、脇の下を揉む方法を紹介していることがありますが、 脇の下を直接手でもむよりも効果的なのが、 脇の下を動かす、ストレッチする ことだそう。 知り合いの整体 長時間同じ姿勢でいたり作業を続けていると 筋膜 の 硬縮 や 癒着 が起こり、 コリ などの体の不調を引き起こす原因になると言います。 今回は 筋膜ケア の中でもカンタンに試せる、腕のマッサージをオススメします。 ダルさを感じた方の腕から試して

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脇の下 筋肉 凝り-脇の下がじんわり痛かったり、疲れている感覚がする方、「脇こり」が原因かもしれません。 脇の下の筋肉を緩めることによって、肩や肩甲骨の動きが良くなります！ ！ ≪肩こり解消のための脇の下マッサージの仕方≫ 1．後ろ側の筋肉をつまむ このあなたは気づいてる!?"脇こり"の原因と解消法 脇の下の痛みや疲れの原因「脇こり」って？ 脇は非常に肩こりに影響のある場所です。 特にパソコンやスマホをよく使う人は、 脇の筋肉が硬くなって"脇こり"しやすいんです。 わきの下の筋肉は肩の筋肉の反対側になります。 ちょうど肩甲骨の裏側にあります。 端的にいうと、脇は肩や肩甲骨と近い位置に

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 すぐできる肩甲骨ストレッチ│肩や背中、脇の筋肉を伸ばす 背中 にある「天使の羽」と呼ばれる肩甲骨。 意識しづらい部位ではありますが、スポーツパフォーマンスにおいて重要な役割を担っています。 しかし長時間のデスクワークにより、肩甲骨を 肩こりや肩の動きの悪さ、腕の違和感などが脇の下の流れで起こることが分かると思います。 ・脇の下には腕や肩甲骨に付く筋肉が複数あります。 大胸筋・小胸筋・前鋸筋・大円筋・小円筋・肩甲下筋・棘下筋・広背筋などなど。 姿勢や見た目の面でもよく問題になる"猫背"や"肩が前に巻いている"、"肩が上がってしまう"などの特徴や 四十肩などのよう 脇の下をしっかりつかんで "深部" をほぐす 小円筋や大円筋はいわゆる脇の筋肉。 猫背になって肩が落ちるようになると、それにつられてこれ

 脇の下の筋肉。腕を上げ、少し内側にひねるとかたくなります。できるだけ脇の奥（肩甲骨寄り）を押さえて。 押し方 1腕をひねったまま10秒押す 腕を内側にひねって広背筋を親指と人差し指でつかみ、そのまま押しつぶすイメージで10秒押し続ける。 大円筋を鍛えられる筋トレメニュー｜脇の下を鍛える効果的なトレーニングとは？ 大円筋の基礎知識について一通り確認したところで、 脇の下にある重要な筋肉「大円筋」を鍛えられる筋トレメニューをご紹介 いたします。 自宅で出来るトレーニングメニューからダンベル・マシンを使って行う筋トレまで幅広く解説していきますので、気になった種目があったら

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